近期，甲流來襲，兒科門診迎來就診高峰，很多孩子都出現發(fā)燒、咳嗽、流涕等癥狀。作為家長，最心疼的就是看到孩子生病。除了積極治療，我們更應思考：如何從根源上提升孩子的免疫力，也就是中醫(yī)所說的“正氣”，讓孩子少生病、或者生病后能夠快速恢復？

作為一名中醫(yī)兒科醫(yī)生，今天就和各位家長聊聊，從中醫(yī)角度如何幫助孩子建立堅實的健康防線。

一、為什么孩子更容易患呼吸道感染呢？——“臟腑嬌嫩，形氣未充”。

中醫(yī)大家吳鞠通在著作《溫病條辨》中就指出小兒“臟腑薄，藩籬疏，易于傳變；肌膚嫩，神氣怯，易于感觸”。這精準概括了孩子易感的原因：

1.生理特點：“肺、脾、腎”三臟常不足

肺常不足：肺主皮毛，開竅于鼻，是身體抵御外邪的第一道防線。小兒肺臟嬌嫩，衛(wèi)外功能不固，就像城門不夠堅固，風寒暑濕等“外邪”很容易從口鼻、皮膚入侵。

脾常不足：脾為氣血生化之源，是“后天之本”。小兒脾胃功能尚未健全，若喂養(yǎng)不當（如過食生冷、油膩、甜食），易導致脾虛。脾虛則無法有效化生營養(yǎng)來滋養(yǎng)肺氣，導致“土不生金”，肺衛(wèi)更虛，抗病能力下降。

腎常不足：腎為“先天之本”，儲藏精氣，是身體能量的根本。小兒腎氣未充，生長發(fā)育的動力來源相對薄弱。

2.寒溫不能自調：孩子年齡小，對冷暖的感知和調節(jié)能力差，玩耍時出汗不知及時擦干，或睡覺時踢被子，都容易讓“外邪”乘虛而入。

簡單來說，孩子內在的“正氣”（免疫力）尚未強盛，而外在的“邪氣”（病毒、細菌）又虎視眈眈，因此更容易“中招”。

二、中醫(yī)如何提升孩子的“抗感染能力”？——扶正祛邪，內外兼修

中醫(yī)的核心思想是“治未病”，即在疾病發(fā)生前就進行干預。提升“抗感力”，關鍵在于固護肺脾，扶助正氣。

1.內服調理：食療與藥茶

藥補不如食補，對于孩子來說，溫和的食療最為安全。

健脾益肺粥：太子參（益氣健脾）、山藥（補脾肺腎）、茯苓（健脾祛濕）各10克，與大米同煮為粥。太子參性平力緩，非常適合小兒氣虛、易感冒的體質。

玉屏風散食療：這是中醫(yī)經典的扶正固表方。可以用黃芪（補氣固表）10克、白術（健脾燥濕）6克、防風（祛風）3克，與雞肉或瘦肉同燉湯，每周1-2次。此方猶如為體弱的孩子樹立一道“屏風”，增強抵御外邪的能力。

潤肺生津茶：針對冬季干燥和暖氣房內環(huán)境，可用沙參、麥冬、百合各5克煮水代茶飲，能潤肺滋陰，防止燥邪傷肺。

（溫馨提示：以上食療方為保健參考，若孩子已生病或體質特殊，請咨詢醫(yī)生后使用。）

2.中醫(yī)外治療法：簡單易行的綠色療法

小兒推拿：這是兒科的一大特色療法，孩子接受度高。

補脾經：在大拇指橈側邊緣，由指尖向指根直推。健脾胃，補氣血。

揉板門：手掌大魚際平面，按揉。健脾和胃，消食化積。

揉足三里：外膝眼下四橫指處，按揉。強壯要穴，有助于調理脾胃，增強體質。

捏脊：自下而上捏提孩子背部脊柱旁的皮膚。通經絡、調氣血、和臟腑，有助于改善體質。每日3-5遍。

佩戴香囊：將藿香、艾葉、蒼術、菖蒲等芳香辟穢的中藥材打粉裝入香囊，佩戴于胸前或置于床頭。其散發(fā)的氣味能芳香化濁，凈化口鼻周圍的小環(huán)境，起到一定的預防作用。

中藥足?。河冒~、生姜煮水給孩子泡腳，至身體微微出汗為宜。能散寒除濕，溫通經絡，尤其適合平時手腳冰涼、易感風寒的孩子。

(圖中為易感小朋友居家泡腳)

三、生活起居防護要點——細節(jié)決定健康

再好的調理方法，也需建立在良好的生活習慣上。

1.飲食有節(jié)：“若要小兒安，常帶三分饑與寒”。這是兒科最重要的育兒智慧。避免讓孩子過食，尤其是晚餐，少吃甜食、冷飲、油炸食品，這些都會加重脾胃負擔，釀生濕濁，易招致疾病。

2.起居有常：保證充足的睡眠是養(yǎng)“正氣”的關鍵。學齡前兒童應保證每晚10小時以上的睡眠。建立規(guī)律的作息時間。

3.穿衣適度：遵循“背暖、肚暖、足暖”的原則。用手摸孩子后頸背部，溫熱無汗即為穿著合適。切忌捂得過多，出汗后更易受涼。

4.戶外活動：天氣好時，多帶孩子進行戶外活動，接觸陽光和新鮮空氣，能促進氣血流通，增強適應氣溫變化的能力。

5.情志舒暢：中醫(yī)認為“憂思傷脾”。家庭氛圍和諧，避免過度責罵孩子，讓孩子保持愉快的心情，也有助于脾胃功能和免疫系統的穩(wěn)定。

6.講究衛(wèi)生：勤洗手、多通風，避免去人多擁擠的場所，出門佩戴口罩。

孩子的健康是一場“持久戰(zhàn)”，而非“突擊戰(zhàn)”。提高“抗感力”并非一蹴而就，需要家長們在日常生活中，運用中醫(yī)智慧，耐心細致地為孩子固護好肺脾之本，扶助體內浩然正氣。如此，孩子才能像小樹苗一樣，根基牢固，風吹不倒，茁壯成長。